PAREIZAIS SVARS, KURU IESAKA ĀRSTI! Auguma un svara tabula!

 

Tiek uzskatīts, ka ideāls svars – ir tas, kas Jums bija 18 gados. Ir vēlams to saglabāt visu dzīvi. Bet, ja Jūs ir pēdējo 15-20 gadu laikā un vairāk, esat attālinājušies no ideāla, nevajadzētu mēģināt atgriezties pie tā par katru cenu. Pēc katriem 10 gadiem dzīves organisma enerģijas patēriņš samazinās par aptuveni 10%.

Attiecīgi, uz katriem 10 gadiem mēs pieņemamies svarā apmēram 10% (5–7 kg): vispirms no tā ideālā svara, vēlāk no tā kas mums ir. Un nodzīt taukus vajadzētu rūpīgi, vadoties pēc tiem pašiem 10%, bet jau gada laikā. Turklāt, labāk censties neatgriezties jau vairs pie astoņpadsmitgadīgā svara, bet aprēķināt savu jauno ideālu vienā no medicīniskām formulām.

Šķir otru lapu, lai lasītu tālāk

Spread the love

 

Komentēt